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Teste de Cooper de 12 minutos
Converta a distância de 12 minutos em VO2máx estimado e uma referência datada.
Seu resultado
VO2máx estimado
46,8mL/kg/min
Percentil aproximado
≈ 66
Mediana da referência 2015
42,4mL/kg/min
FRIEND 2015 · 30-39
| Distância em 12 minutos | VO2máx estimado |
|---|---|
| 2.600 m | 46,8 |
Método e fontes
VO2max = (metres in 12 minutes - 504.9) / 44.73 · mL/kg/min
Cooper 1968 estimou VO2máx com um teste de 12 minutos em 115 militares homens. É uma estimativa de campo, não uma medição laboratorial ou diagnóstico. A comparação usa normas de esteira FRIEND de 2015 para adultos dos EUA de 20-79 anos, nas categorias de homens/mulheres da fonte; interpola linearmente entre percentis publicados. Comparar uma estimativa de campo com normas laboratoriais acrescenta incerteza. A edição de 2015 está datada, não é apresentada como atual. Um teste máximo é exigente; procure avaliação supervisionada se houver dúvida sobre saúde ou preparo.
Fontes verificadas em 30.10.2026
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