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Test de Cooper de 12 minutos
Convierte la distancia de 12 minutos en un VO2máx estimado y una referencia fechada.
Tu resultado
VO2máx estimado
46,8mL/kg/min
Percentil aproximado
≈ 66
Mediana de referencia 2015
42,4mL/kg/min
FRIEND 2015 · 30-39
| Distancia en 12 minutos | VO2máx estimado |
|---|---|
| 2600 m | 46,8 |
Método y fuentes
VO2max = (metres in 12 minutes - 504.9) / 44.73 · mL/kg/min
Cooper 1968 estimó VO2máx con un test de 12 minutos en 115 militares varones. Es una estimación de campo, no una medición de laboratorio ni un diagnóstico. La comparación usa normas de cinta FRIEND de 2015 para adultos de EE. UU. de 20-79 años, en las categorías de hombres/mujeres de la fuente; interpola linealmente entre percentiles publicados. Comparar una estimación de campo con normas de laboratorio añade incertidumbre. La edición de 2015 está fechada, no se presenta como actual. Un test máximo es exigente; busca evaluación supervisada si dudas de tu salud o preparación.
Fuentes consultadas el 30.10.2026
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