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Ritmo e inclinación en cinta
Convierte la velocidad de la cinta en ritmo y estima el coste de la pendiente.
Tu resultado
Ritmo de la cinta
6:00/km
Ritmo equivalente en llano
5:44/km
Velocidad equivalente en llano
10,45km/h
Pendiente ascendente (%)
| Pendiente ascendente (%) | Velocidad equivalente en llano · km/h | Ritmo equivalente en llano /km |
|---|---|---|
| 0% | 10 | 6:00 |
| 1% | 10,45 | 5:44 |
| 2% | 10,9 | 5:30 |
| 3% | 11,35 | 5:17 |
| 4% | 11,8 | 5:05 |
| 5% | 12,25 | 4:54 |
| 6% | 12,7 | 4:43 |
| 8% | 13,6 | 4:25 |
| 10% | 14,5 | 4:08 |
| 12% | 15,4 | 3:54 |
Método y fuentes
pace (s/km) = 3600 / km/h · flat-equivalent speed = belt speed × (1 + 4.5 × grade)
El ritmo de cinta es una conversión exacta. El equivalente en llano iguala el término de subida ACSM e ignora aire, refrigeración, calibración y economía individual. Es una estimación, no una corrección validada para el exterior. La regla histórica del 1% procede de nueve hombres entrenados a 10,5-18 km/h y no es universal; no añadas otra corrección del 1%. Solo subidas de 0-15%.
Fuentes consultadas el 30.10.2026
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